ダイエット

ダイエットを経て食生活が改善され、 ドレッシングや油に少し気を遣うようになると、 スーパーなどで「オメガ３」というワードをよく目にするようになりました。 体に良さそうな感じがするものの、 どうせならどういうものか理解した上で ...

食事制限することにしたけど、 結局何を食べたらいいのか。 糖質制限をしている人たちは 何を食べているの？ ダイエットに良い食材って何？ こういった疑問をお持ちでは ありませんか？ この記事では、 主食抜きダイ...

「飽き性でダイエットが続かない。」 「結果が出ずにすぐに諦めてしまう。」 「モチベーションが維持できない。」 「誘惑に負けてしまう。」 こういった経験はありませんか？ これから紹介する 「ダイエットを継続するための考え方...

この記事は個人的な毎月の振り返りです。 わたしがダイエットに至るまでの体重推移を思い出しながら 今年から始めたダイエットの備忘録として 簡易的な振り返りとして、毎月記録を残していこうと思います。 全体グラフと累積表 【目標】 ・...

・これからダイエットをしようとしているけど、どうしたら痩せるのかわからない。 ・ダイエットをしているけどなかなか痩せない... ・いろんな方法模索しすぎてダイエット迷子です。 こんな悩みをお持ちではありませんか？ 世の中には...

ダイエットをしていると 便秘気味になる人多いですよね。 体重を減らしたいのに便秘になると その分体重計乗っても数字が減らなかったり、 お腹周りが張ったりでストレスだと思います。 私も現在ダイエット中ですが、 たまに便秘気...

コロナ太りで悩んでいませんか？ 在宅ワークなど自宅中心の過ごし方になり、 体重が気になっている方は多いかと思います。 現在、私も完全在宅ワーカーですが、 2021年からダイエットを開始し、 綺麗な右肩下がりで体重を落とすことに...